מהי בעצם אינטליגנציה רגשית? על קצה המזלג....

עקרונות האינטליגנציה הרגשית:

בשונה מ I.Q , אינט' רגשית זה כלי שניתן לרכוש בכל מהלך החיים, ע"י למידה ותרגול, לעומת ה I.Q שניתן לפתחו עד גיל 6.

אינט' רגשית היא אינט' שניתן לרכוש, ללמוד ולפתח. כמו הרבה דברים אחרים, עדיף לפתח זאת בגיל צעיר, אך בכל גיל ניתן לרכוש מיומנויות רגשיות והתנהגותיות אלה.

עקרונות האינ' הרגשית מחולקים לשתי קטגוריות: עקרונות המדברים על מצבים בין אדם לעצמו ועקרונות העוסקים בין האדם לסביבתו\ לחבריו.

עקרונות העוסקים בין אדם לעצמו מדברים על:

1. מודעות עצמית - להבין מה אני באמת מרגיש. לדייק לעצמי. לראות מהו הדימוי העצמי שלי- בנוי ממודעות עצמית והערכה עצמית. בעצם, איך אני משתקף לעצמי.

2. גיוס מוטיבציה לפעולה: הנעה עצמית, הצבת מטרות, אסרטיביות, התמדה. לומר משהו, להתכוון אליו, לעשות אותו. אומר-מתכוון-עושה. אנט' רגשית מפותחת עוזרת לנו לאמץ מטרות חיוביות, לאמץ לנו דרך ולדבוק בתוכנית להגשמתן. בעצם, להיות עקבי בהגשמת שאיפותיי ורצונותיי.

3. סתגלנות: גמישות למצבים, חשיבה יצירתית, יכולת להסתגל לשינויים, איך אני מפרש דברים. חשיבות האופטימיות.

עקרונות העוסקים בין אדם לחברו\ לסביבתו:

1. ניהול מערכות יחסים חיוביות - תקשורת בריאה. מערכות יחסים המושתתות על יכולת חברתית ורגשית גבוהה.

2. אמפתיה - החשיבות בגילוי אמפתיה והבנת נקודת המבט של האחר. היכולת שלנו להיות מודעות להרגשות שלנו ולהרגשות של הזולת.

3. ניהול רגשות - ויסות דחפים ושליטה בכעסים. פיתוח האינט' הרגשית מאפשר לנו לדעת לווסת דחפים רגשיים והתנהגותיים ולדעת איך להתמודד עימם באופן חיובי.

בכל מקום אתה חובש כובע אחר, וכך גם אתה מתנהל ומגיב מבחינה רגשית. ישנו מקום להשתמש בחוכמה באינט' רגשית.

אינט' רגשית מלמדת אותנו איך להרגיש ביחס לעצמנו ואיך יגיבו אחרים על הרגשותינו.

לימוד אינט' רגשית היא גם למידת מודלים התנהגותיים כדי שנדע להתמודד עם ההרגשות שלנו, ההרגשות של ילדינו והמכרים סביבנו.

הרעיון של האינט' הרגשית הוא להשיג הקשבה, שיתוף פעולה והבנה בדרך נעימה. להיות קשוב- הן לעצמי והן לזולת. אינט' זו מלווה אותנו בכל מצב בחיינו.

אנו מביאים עבורכם את המידע כחלק ממערכת ידע לשיפור התפקוד ההורי. עידן ההורות הינה מכללה ורשת בינלאומית, המתמחה בייעוץ, אימון הורים, הדרכת הורים והנחייה להורים לסוגיהם: ליווי לאחר לידה, הורות ראשונית, ייעוץ שינה, הנחיית הורים לגיל הרך ומנחי הורים עם התמחות adhd.